terça-feira, 21 de abril de 2015

quinto dia


quinto dia - 20/04/2015 - segunda


Café da manhã
Leite com café e uma fatia de pão integral com manteiga

Lanche
-

Almoço
Duas colheres de sopa de salada de grão de bico
Salada de alface, couve, tomate e pepino
Abobrinha cozida
Uma colher de feijão

Lanche
Fruta

Jantar
Uma colher (sopa) de salada de grão de bico e uma colher (sopa) de abobrinha cozinha
1 macã

Exercício físico:
Yoga - 1:30min
42 minutos de esteira / 403kcal / 5.37km / média de 7.9 km/h

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